Was ist Hypnose?

 

Was ist Hypnose?

Hypnose ist ein Sammelbegriff für eine Vielzahl von Techniken, Vorgehensweise und Zuständen, diese im Zusammenhang mit Trance, Veränderungen oder die Wahrnehmung des Klienten hervorrufen. 

Somit ist die Hypnose eine willentliche Einflussnahme auf die Aktivität des Bewusstseins (also des Gehirns) und damit auch indirekt auf den Körper. 

Hypnose ist kein einheitlicher Zustand, sondern eine Sammlung von Techniken und Anwendungen, die verschiedene Trance-Zustände erzeugen.

 

Durch gezielte Formulierungen, leitet der Hypnotiseur den Klienten, in einen veränderten Bewusstseinszustand, die hypnostische Trance. Der Klient behält in der Trance die Kontrolle über sich selbst und kann daher den hypnostischen Prozess jederzeit unterbrechen oder beenden. 

 

 

Was ist Trance/ was sind Trancezustände? 

Die Trance ist ein willentlich herbeigeführter Bewusstseinszustand, indem die Wahrnehmung der Umwelt eingeschränkt ist und im Vergleich zum normalen Wachzustand eine veränderte Gehirnaktivität aufweist.

Die Aufmerksamkeit richtet sich auf das innere erleben, während die Wahrnehmung der Außenwelt und das kritisch-rationale Denken in den Hintergrund tritt. Somit werden Vorstellungen auf allen Sinneskanälen aktiviert und eine bildhafte Informationsverarbeitung setzt ein.

In der Trance, treten typischerweise mentale und physiologische Veränderungen auf. 

Ausgeglichenheit, Beruhigung, intensive Gelassenheit, Sicherheit, Kraft und Lebensmut sind mentale Erlebnisse der Klienten.

 

Es gibt verschiedene Trance- Zustände, die von Person zu Person unterschiedlich erlebt werden. Die verschiedenen Trancearten lassen sich durch unterschiedliche Merkmale definieren. Beispielsweise äußert sich die Entspannungstrance durch körperliche Entspannung, bei dem das Bewusstsein verändert sein kann, jedoch nicht muss. In der Wachtrance reagiert der Hypnotisand (=die Person die hypnotisiert wird) auf hypnotische Suggestionen, ist dabei allerdings vollkommen wach. Die therapeutische Trance wird klassischerweise in Hypnosepraxen, zur Bearbeitung verschiedenster Themen eingesetzt. Sie ist eine relativ sanfte Trance, bei dieser sich beispielsweise Veränderungen der rechten Hemisphäre verändern lassen (z.B.: Reaktionen auf bestimmte Reize, Denkmuster, Rauchverhalten, Essverhalten,..). Zudem hat sie häufig ergänzende behandlungsthemenbezogene emotionale Inhalte und gegebenenfalls innere Bilder.

 

 

Wirksamkeit von Hypnose

Die Hypnose ist langjährig erprobt und wissenschaftlich anerkannt. Sie gehört zu den ältesten und am besten belegten Praktiken zur Bewusstseinsveränderung. Die Veränderungskompetenz liegt in der Person selbst,  daher wirkt die Hypnose lediglich als Vermittler. Die Wirkung der Hypnose kann auf das Selbstbewusstsein, die persönlichen Stärken und die inneren Ressourcen getestet werden. 

Dadurch dass in der Hypnose meist unbewusste Ressourcen angesprochen werden, kann die psychische, sowie körperliche Gesundheit gefördert werden und die Konfliktbewältigungskompetenz verbessert werden. 

Mittels der Hypnose können tiefe Entspannungen induziert werden, in denen die begrenzenden bewussten Einstellungen weniger Einfluss auf uns nehmen. Die tiefe Entspannung wirkt daher nicht nur heilend, sondern es werden auch Lösungswege eröffnet, die ansonsten vom Verstand verschlossen werden.

In der Hypnose verändert sich die Aktivität verschiedener Gehirnareale, was aus Messungen mit EEG, MRT und PET-Scannern hervorgeht. 

 

*Die Hypnose ist kein Heilversprechen, jedoch kann man von einer Linderung und einem besseren Umgang mit der Problematik rechnen.*

 

 

Anwendungsgebiete von Hypnose 

Die Anwendungsgebiete von Hypnose sind unglaublich vielfältig, daher werde ich hier nur ein paar Bespiele nennen:

- Blockaden lösen

- Selbstliebe aktivieren

- Selbstbewusstsein aktivieren

- Essstörungen* und Gewichtsreduktion

- bei Stress

- bei Ängsten*

- Schmerzbewältigung*

- Rauchentwöhnung 

- Lern- und Konzentrationsschwierigkeiten* 

- Trauerbewältigung*

- bei psychosomatischen Beschwerden*

- uvm. 

 

*= meist Hypnosetherapeutische Anwendungen

 

Für wen eignet sich die Hypnose und für wen eignet sich die Hypnose nicht ?

Hypnose ist für jeden geeignet, der eine Veränderung seines Bewusstseins herbeiführen möchte.

Dennoch gibt es ein paar Kontraindikatoren bei denen die Hypnose nicht angewendet werden sollte oder nur unter ärztlicher Rücksprache.

Dazu zählen: Psychosen, Persönlichkeitsstörungen, Herz-/Kreislauferkrankungen, Epilepsie, Schwangerschaft, Einnahme von Psychopharmaka, geistige Behinderung und weiteres. Ein guter Hypnotiseur klärt vorher mit dir ab, ob mögliche Kontraindikatoren vorliegen. Wenn ihr unsicher seid, fragt bitte lieber um Rat. 

 

Ist jeder Mensch hypnotisierbar? 

Bei etwa 85-90 Prozent der Klienten zeigt sich eine Wirkung. Manche Menschen reagieren schnell auf die Hypnose, andere etwas langsamer. Bei etwa 5 Prozent tritt gar keine Reaktion ein. Wie bei allen anderen Dingen auch, ist ggf. etwas Übung gefragt. Ob und wie wirksam die Hypnose ist, hängt dabei von vielen Faktoren ab. So kann es auch sein, dass auf eine Art von Anwendung gut reagiert wird und eine andere Anwendung weniger anspricht. 

 

Die unterschiedlichen Hypnosearten

Die meisten von euch kennen wahrscheinlich die Showhypnose, diese zur Belustigung eines Publikums dient. Diese Form der Hypnose ist nicht medizinisch und hat nicht den Zeck der Heilung, denn sie dient ausschließlich der Show. 

 

Wichtig zu unterscheiden ist die Hypnosetherapie vom Hypnosecoaching. 

Hypnosetherapie darf nur von einem Hypnotiseur mit Heilerlaubnis durchgeführt werden, hingegen der Hypnosecoach keine medizinische Zulassung hat. Dies bedeutet im Detail, dass wenn eine therapeutische oder klinische Notwendigkeit vorliegt, nur eine Hypnosetherapie in Frage kommt. Das Hypnosecoaching hat hingegen andere Einsatzfelder, wie z.B.: das Selbstbewusstsein fördern, Blockaden abbauen, Gewicht reduzieren, das Rauchen abgewöhnen und weiteres. 

 

Wie bereits oben erwähnt, gibt es verschiedene Hypnoseformen, mit unterschiedlichen Eigenschaften.

Je nach Anwendungsgebiet werden verschiedene Hypnosetechniken angewendet.

Die sogenannte Blitzhypnose dient der raschen Herbeiführung eines Entspannungszustandes. (Wird beispielsweise in der Showhypnose angewandt).

Zudem gibt es die aufgedeckte Hypnose, bei der direkte Befehle gegeben werden (z.B. "du bist vollkommen entspannt"), sowie auch die zugedeckte Hypnose, bei dieser eher indirekte Befehle gegeben werden (z.B. "vielleicht spürst du wie deine Muskeln immer entspannter werden"). 

Vielleicht hast du auch schonmal von der Selbsthypnose gehört. Bei der Selbsthypnose bringt man sich erstmal selbst in einen Trancezustand und gibt sich die Suggestionen selbst. Beispielsweise ist das Autogene Training ebenfalls eine Form von Selbsthypnose. 

 

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